今日は、いい天気でした。
日の出に合わせてウォーキングで1日が始まりました。
日中は、全くそんなこと感じないのに
しらじらと夜が明ける空を見ると
「宇宙の中の地球にいるんだ」
と、感じます。
朝焼け、夕焼けとは、美しいだけでなく、
自分が小さく感じ、心が洗われますね。
今日は、高台から富士山が綺麗に見えました。
思わず手を合わせ、今日という日を祈りました。
日中は、オーガニックの店に立ち寄りました。
今日は、大好きなナッツやドライフルーツの量り売りで
カシューナッツ、レーズン、デーツ、イチジクを購入。
いつもクルミやアーモンド、ピーナッツなどもよく食べます。
ナッツ類は、血行を促進し、血管を丈夫にするそうです。
アンチエイジングにも効果大！
ドライフルーツは、美味しいだけでなく、
食物繊維や抗酸化物質が豊富です。
「天然のサプリメント」！と言っている人もいましたよ。
もう一つ、スーパーフードのヘンプシードを購入。
ヘンプシードとは、麻の実のこと。
栄養素は、
１、消化に優れている良質なタンパク質が高含有。
２、身体全体の健康維持に関わる必須アミノ酸をカバー。
３、必須脂肪酸（オメガ６、オメガ３）は、最高のバランス！
４、美容と健康につながる必須ミナラルの豊富。
５、腸内環境を整える食物繊維もたっぷり！！
そのままで食べれるし、味にクセがないので、
サラダやおひたしに振ったり、納豆にまぜたり、
気楽に食べることができます。
悩んだり、不安になってみたり、気持ちが重くなることも
しばしば・・・・。
病は気から！
体に良い、こんなものを購入すると、
食べる前から元気になった気にもなります！
体は、食べているものでできています。
免疫力が上がるよう
食事には、気をつけて過ごしたいと思います。
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