今日は、曇りでしたが、すっかり春でしたね。
窓を全開にして家の中に気持ちの良い空気を通し、深呼吸！
何気なくやっていますが、
深呼吸ってすごいんですよ！！
〈深呼吸のメリット〉
①普通の呼吸に比べて倍の酸素が体内に入るため、
血液の酸素濃度が高まり全身の細胞が活性化する。
②自立神経のバランスを整えます。
③免疫力アップ！
④お腹周りの筋肉を鍛える。
⑤血液の循環が良くなり便通が良くなる！！
お金がかからず、簡単にこんなに良いことがあるんです！！
窓を開けて深呼吸をして
口角を上げて笑顔を作ると、
不思議と気持ちも前向きになります。
是非、日々意識してしてやってみてくださいね！！
さて、せっかく暖かな1日でしたが、家で仕事に追われ、
隙間に台所に立ちキッシュを作りました。
大好きなんです！キッシュ！
でも、あまりおいしいキッシュに出会わない・・・・。
キッシュは、自分で作った方がおいしい・・・
というのが、今のところの感想です。
私は、外のパイ生地も作りますが、
市販の冷凍のパイ生地でもよくできるそうですよ。
パイ生地を焼いて、今日は中に炒めたサーモン、きのこ、ベーコン、玉ねぎみじん（好みでなんでも入ります）を入れました。
そこに卵２個、牛乳１００ml、生クリーム１００ml、塩小さじ４分の１、胡椒を混ぜた卵液と、ピザ用チーズ５０ｇを入れ、オープンで４０分。
とってもおいしいキッシュが焼けますよ！！
家にいて気持ちの良い日は、陽が落ちる前に
ちょっと早めのワインかビール！！
最高の至福の時間です！
ぽちっとお願いします。
